聂晓丽的健康工作室

单位:成都市第二人民医院  

科室:成都市第二人民医院  

职称:主任医师 副教授

擅长: 冠心病、高血压、风心病、心肌病、及心律失常等疾病的治疗;安置心脏起博器,射频...[更多]

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高血压患者过冬须注意
2015-07-14

临近年关,最近北方的气温越来越低,这成为很多疾病的诱因,高血压就是其中一种,很多高血压患者在这个季节血压都控制的不好,心里比较不踏实,常来社区中心求助,其实高血压或者血压偏高在冬天之所以频发,是因为寒冷会导致血管收缩的原因,好多高血压患者一味想着控制降低血压,仅仅这样做是不够的,还要着重预防高血压可能带来的危害。

那么我们在冬季如何降低血压,并控制好高血压的风险呢?在临床上建议这样做。

1、注意保暖

   对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。


2、监测血压

   高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。


3、注意饮食

   饮食方面,高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。


4、注意起居

   高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来,等5、5分钟之后再起床。

   

   上述就是一些关于冬季预防高血压的方法介绍。另外,高血压患者还应该按时按量服药,不要私自调整药量,而要遵循医嘱。保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于预防高血压也有很大的帮助。


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