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医生,您好!我想咨询一下3岁儿童一周营养食谱?今天和同事聊天,突然讲到了3岁儿童一周营养食谱这个问题,我们不是很明白,所以想了解一下3岁儿童一周营养食谱?希望能得到正规的解答。谢谢啦!!
l********* 分类:高血压
2016-01-25

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医生,您好!我想咨询一下3岁儿童一周营养食谱?今天和同事聊天,突然讲到了3岁儿童一周营养食谱这个问题,我们不是很明白,所以想了解一下3岁儿童一周营养食谱?希望能得到正规的解答。谢谢啦!!

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营养食谱

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黎青华擅长: 帮助身边更多的人拥有健康、美丽和快乐,是我个人的一个想法!
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  • 问题分析:您好,根据您描述的您是有高血压,平时避免情绪激动.

    意见建议:  你好!儿童营养食谱,从理论上来说,特点是三餐两点:早餐,上午点心,午餐,下午点心,晚餐。用餐时间:早餐:7::3--8:15 上午点心:9点左右 午餐:11点半 下午点心:2点半左右。   个人认为在实际生活中,营养食谱只有参考价值:一、每个地方可吃的食物不太一样,一方水土养一方人;二、每个家庭的实际情况和每个人的身体状况也是不一样的;三、实际生活中很难去按样按量去坚持。下面是一个供参考的一周营养食谱: 周一 早餐:芝麻花卷 白米碎菜粥 香葱炒鸡蛋 加餐:牛奶 午餐:米饭 红烧鸡腿 香菇炒冬瓜 黄瓜鸡蛋汤 午点:橘子 晚餐:金银花卷 萝卜汆丸子 周二 早餐:小蛋糕 牛奶(鲜) 五香芸豆 加餐:牛奶 午餐:米饭 清炒虾仁 菠菜炒鸡蛋 鱼丸小白菜汤 午点:苹果 晚餐:牛奶千层饼 酱肉(回民牛肉)青菜粥 周三: 早餐:鸡蛋饼 馄饨汤(回民牛肉) 加餐:牛奶 午餐:米饭 丸子烧白菜回民牛肉 香菇烧豆腐 菠菜银耳蛋花汤 午点:苹果梨 晚餐:牛奶豆沙卷 鸡蛋炒西葫芦 三鲜汤 周四 早餐:麻将糖花卷 牛奶 卤鸡蛋 加餐:牛奶 午餐:猪肉圆白菜水饺(猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉) 午点:香蕉 晚餐:米饭 萝卜汆羊肉 周五 早餐:西葫芦鸡蛋饼 肉沫碎菜粥 (回民牛肉) 加餐:牛奶 午餐:米饭 肉片豆腐(回民鸡肉)鸡蛋炒胡萝卜丝 黄瓜银耳汤 午点:雪花梨 晚餐:猪肉包(茴香、猪肉、虾皮 、大葱回民羊肉)小枣玉米南瓜粥 食谱设计的营养原理和原则,不是这几句话能讲完的。有时间可以去学习和了解一下营养学相关的知识。   

    2016-01-25
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